Tuesday, October 8, 2013
Pola makan yang tidak teratur atau kebiasaan jelek lainya sanggup menjadikan seseorang mempunyai berat tubuh berlebihan, dengan berat tubuh yang kurang ideal atau berlebihan tentunya akan menciptakan seseorang ingin mengidealkan kembali berat badanya untuk memulihkan kepercayaan dirinya.
Berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan, namun belum banyak yang tau bahwa ada cara menyenangkan untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan mengkonsumsi buah buahan, lebih tepatnya dengan buah plum.
Mungkin bagi sebagian orang buah plum menjadi nama yang cukup asing, alasannya yaitu buah plum sendiri bukan berasal dari Indonesia, tapi sesungguhnya tidak jarang juga yang menjual buah ini menyerupai di swalayan atau supermarket.
Memiliki warna yang menarik menciptakan setiap orang terpengaruhi untuk segera memakanya, sekilas buah ini menyerupai dengan apel, namun kalau kita memakanya buah ini mempunyai daging yang lebih empuk daripada buah apel.
Dibalik tampilanya yang menarik buah plum juga memiiki rasa lezat serta mempunyai banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tumbuh, kandungan yang terdaoat pada buah plum diantaranya Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, kalium, mineral, zat besi, serat, magnesium, antioksidan dan masih banyak lagi.
Selain itu buah plum mempunyai kandungan serat tinggi, dimana kandungan serat yang tinggi sanggup menjaga perut kita tetap kenyang sepanjang hari, dengan kata lain menjaga perut kenyang akan mengindarkan kita dari cita-cita untuk ngemil atau makan secara berlebihan.
Alasan kenapa buah plum manis untuk diet?
Rendah kandungan karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber tenaga untuk menjalani kegiatan sehari hari, namun terlalu banyak mengkonsumsi kuliner yang mengandung karbohidrat juga tidak manis untuk kesehatan, salah satunya sanggup menimbulkan berat tubuh menjadi naik.
Untuk itu demi kesusksesan acara diet menentukan kuliner yang mengandung sedikit karbohidrat sangat dianjurkan, nah buah plum ini merupakan buah yang mengandung sedikit karohidrat, dimana kandungan kerbohidrat yang dimiliki oleh buah plum hanya setengah dari buah pisang, dan buah pisang merupakan salah satu buah yung rendah akan karbohidrat.
Rendah kandungan lemak
Meskipun lemak menjadi sumber tenaga untuk tubuh selain protein dan karbohidrat, namun lemak yang berlebihan tentu saja tidak baik bagi tubuh, untuk itu ada baiknya kalau kita mengurangi kuliner yang tinggi kandungan lemak.
Buah plum mempunyai kandungan lemak yang sangat rendah, yaitu dalam satu butir biah plum hanya mempunyai kandungan 0,2 gram, dengan ini buah plum sangat cocok untuk dikonsumsi terutama untuk seseorang yang ingin sukses dalam acara dietnya.
Rendah kandungan gula
Gula menjadi salah satu sumber dari sumber karbohidrat untuk tubuh kita, namun kalau kandungan gula berlebihan sanggup menimbulkan bebagai problem untuk kesehatan kita.
Untuk itu perlu untuk mengetahui kandungan gula yang masuk ketubuh kita, alasannya yaitu konsumsi gula yang berlebihan tidak baik bagi tubuh kita, salah satunya yaitu sanggup menimbulkan naiknya berat badan.
Dalam hal ini tentunya kita harus selektif dalam mengkonsumsi makanan, agar gula yang terdapat pada tubuh kita tidak berlebihan.
Salah satu kuliner yang rendah kandungan gula yaitu buah plum, kandungan gula yang rendah pada buah plum ini sangat efektif untuk mengontrol kadar gula pada tubuh kita sehingga berat tubuh kita menjadi lebih ideal.
Tinggi akan kandungan serat
Selain untuk membatu proses pencernaan serat dalam tubuh kita juga sanggup membantu dalam proses penurunan berat badan. alasannya yaitu dengan mengkonsumsi kuliner yang berserat salah satu mantaatnya yaitu sanggup menjadikan contoh makan kita akan lebih teratur. alasannya yaitu dengan mengkonsumsi kuliner yang berserat rasa kenyang akan lebih lama, sehingga segala cita-cita untuk makan kuliner yang berlebihan akan terhindarkan.
Buah plum menjadi salah satu buah yang mempunyai kandungan serat tinggi, kalau kau ingin menunda lapar dan berhasil dalam acara diet, kau sanggup untuk selalu menentukan buah ini untuk menunda lapar kamu.
Seperti ketika siang hari contohnya ketika kau boring dan butuh cemilan, kau sanggup menggantikan cemilan tersebut dengan buah ini, buah plum sanggup menjaga perut kita tetap kenyang walaupun tanpa sarapan,
Lalu bagaimana cara untuk menjadikan buah plum untuk membantu menurunkan berat badan? beberapa cara dibawah ini sanggup dilakukan untuk menjadikan buah plum untuk diet.
Memakan secara langsung
Cara petama dan yang paling simpel yaitu dengan memakan buah plum secara langsung, buah ini terasa agak masam, namun buah ini masih terasa enak.
Mengkonsumsi buah plum secara pribadi kita sanggup lebih maksimal dalam mendapat nutrisi, alasannya yaitu kandungan yang terdapat pada buah plum masih utuh dan tidak berkurang, disisi lain buah ini juga sanggup menjadi cemilan sehat, toh daripada mengkonsumsi kuliner yang tidak sehat dan sanggup menimbulkan berat tubuh menyerupai gorengan yang sanggup bikin berat tubuh naik, mending konsumsi buah sehat ini.
Dikeringkan terlebih dahulu
Buat yang nggak suka dengan rasa masam sanggup juga mengurangi rasa masam tersebut dengan mengeringkan terlebih dahulu dengan cara dijemur, cukup dengan mencuci buah plum terlebih dahulu, kemudian memanaskan buah plum di bawah sinar matahari selama kurang lebih tiga hari, sekiranya sudah cukup kering kau sanggup untuk memakanya.
Di buat menjadi jus
Baca juga: